關(guān)鍵字：睡覺(jué) 健康 睡眠質(zhì)量

睡眠的習(xí)慣不正確，影響不僅僅是睡眠質(zhì)量，天長(zhǎng)日久會(huì)對(duì)身體健康造成不可彌補(bǔ)的嚴(yán)重后果……

帶胸罩入睡

胸罩對(duì)乳房是起保護(hù)作用的，但戴胸罩入睡則
 
 
會(huì)招至疾病。特別是誘發(fā)乳腺癌。據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過(guò)17小時(shí)的女生患乳腺癌的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因?yàn)槿榉块L(zhǎng)時(shí)間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結(jié)果。

帶飾物入睡

一些女性在睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有摘卸飾物的習(xí)慣，這是很危險(xiǎn)的。

其一，一些飾物是金屬的，長(zhǎng)期對(duì)皮膚磨損，不知不覺(jué)中會(huì)引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等)；其二，一些有夜光作用的飾物會(huì)產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱但長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果；其三，帶飾物睡覺(jué)會(huì)阻礙機(jī)體的循環(huán)，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。

微醉入睡

隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業(yè)女性的應(yīng)酬較多，常會(huì)伴著微醉入睡。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長(zhǎng)久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。