擁有健康的胸部，當(dāng)然是每個(gè)女性心儀的事情。但是并不是每個(gè)女性天生就能生就一副好的健美的胸部。除了使用廣告上宣傳的健胸用品外，還有一種絕對(duì)安全又有益的方法，那就是做運(yùn)動(dòng)，下面我們就向女同胞們介紹一種專門健胸的運(yùn)動(dòng)，希望能對(duì)大家有所幫助，不過，最后提醒一句，任何事情都貴在堅(jiān)持呀！
  　　
  　　胸部保養(yǎng)運(yùn)動(dòng)
  　　
  　　成效：每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次，緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來(lái)越挺。
  　　
  　　1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
  　　
  　　2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
  　　
  　　3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
  　　
  　　成效：刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大。
  　　
  　　1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
  　　
  　　2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
  　　
  　　3、在雙乳間做8字形按摩。
  　　
  　　成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
  　　
  　　1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
  　　
  　　2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
  　　
  　　3、左右輪流伸展約各五次。
  　　
  　　成效：使胸部不會(huì)松垮的按摩法。
  　　
  　　1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
  　　
  　　2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
  　　
  　　3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。