夏日，人體的生物鐘會隨著氣溫的升高而發生變化，特別是女性在經期更要注意保健。

面對炎熱，人們總想盡一切辦法降溫散熱。不過女性經期若過于貪涼，容易受寒引發疾病，如痛經、經期延長、月經不調等。為此，專家提醒夏季尤其要做到經期保健。

●不要將空調溫度調得太低，不要久吹電風扇，尤其是在入睡之后。腹部注意保暖，以免受涼，導致痛經和延長經期。

●不要貪吃冷飲。否則，不僅會引起胃腸道因冷刺激而導致的痙攣，而且會引發或加重痛經。

●不要洗冷水浴。人體是通過出汗來調節體溫，并排泄體內"廢物"，洗冷水浴會使毛細血管驟然收縮，汗孔關閉，機體熱量無法向外排放，生理調節機能出現紊亂。經期時人體抵抗力較低，冷刺激易引起傷風、感冒、腰背酸痛、月經失調、陰道炎等病癥。

●不要坐臥石凳。因為石凳含潮濕之氣，長時間坐臥，極易被潮氣所傷，引起肌肉組織收縮、痙攣、抗病能力下降、氣血運行不暢，可導致腹痛、月經減少、經期延長等婦科病。