月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利于營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣可減少盆腔充血。

而辛辣生冷的食物，有刺激性，容易引起盆腔血管收縮，而引起經血量過少甚至突然停止，另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。