來(lái)月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，但是在月經(jīng)期間，多少總是發(fā)生一些變化，從生殖器官來(lái)看，在經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫、出血，形成新鮮創(chuàng)面，經(jīng)血不斷流出時(shí)，子宮頸口變得稍稍張開(kāi)，頸口內(nèi)的粘稠分泌物被經(jīng)血沖走，原來(lái)陰道里的酸性殺菌分泌物，被經(jīng)血沖淡，這些變化使生殖器官的抵抗力下降，防御病菌侵入的能力減弱，如果不注意保護(hù)，可能引起生殖器官疾病。從全身來(lái)看，月經(jīng)期間，往往感到疲勞無(wú)力，這可能是和體內(nèi)激素變動(dòng)有關(guān)；由于盆腔充血，也可能有腰酸和腹脹不適等癥狀；免疫機(jī)能，也就是一般所說(shuō)的抗病能力，也有所減弱，容易傷風(fēng)感冒，如果不對(duì)體力.活動(dòng)和生活方面加以注意，可能招致月經(jīng)病或全身性疾病，以致影響健康。

    那么經(jīng)期衛(wèi)生應(yīng)當(dāng)注意些什么呢?

    首先要重視陰部衛(wèi)生，保持陰部清潔。經(jīng)期可以用于凈的小毛巾蘸溫水擦洗陰部，但不可像平日洗陰部那樣坐在水盆里，以防臟水進(jìn)入陰道引起感染。避免使用擦腳毛巾擦陰部。因?yàn)椴聊_毛巾往往帶有雜菌和霉菌，也容易引起感染。

    經(jīng)期使用的月經(jīng)帶要干凈，月經(jīng)帶用過(guò)以后，要很好地清洗，最好能曬一曬，對(duì)消毒殺菌效果好一些，然后用干凈布包好備用。月經(jīng)帶上的墊子(月經(jīng)紙或脫脂棉)，在行經(jīng)期間也應(yīng)勤換。

    其次對(duì)全身方面也應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生。在行經(jīng)期間，飲食方面忌食辛辣食物或飲酒，以免使經(jīng)血增多。要多吃些蔬菜多飲些開(kāi)水，可以防止便秘，因?yàn)楸忝乜梢允古璨砍溲Ｔ谠陆?jīng)期間或月經(jīng)將停時(shí)期，都應(yīng)禁游泳，以防上行感染或全身得病。身體應(yīng)當(dāng)防寒保暖，不要用冷水洗腳或在涼的地方，即使在夏天，也要注意保暖，不然的話(huà)，由于身體抵抗力降低，很容易傷風(fēng)感冒或引起月經(jīng)稀少，導(dǎo)致月經(jīng)病。

    在月經(jīng)期間，還應(yīng)當(dāng)避免重體力活動(dòng)，因劇烈的體育運(yùn)動(dòng)或重的體力勞動(dòng)，不但使身體更加疲勞乏力、降低抵抗力以外，還能使下身血液流動(dòng)增多加快，容易引起經(jīng)血過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)，使身體虛弱。但是一般勞動(dòng)，不劇烈的體育活動(dòng)和學(xué)習(xí)，仍可照常進(jìn)行。此外，保持充足的睡眠，可以增強(qiáng)身體的抵抗力，使精神情緒穩(wěn)定，也有助于經(jīng)期衛(wèi)生保健。