月經來潮代表年輕且具有正常的女性荷爾蒙，因此我們每個月面對“好朋友”來臨時，應該懷著欣喜等待的心情。雖然它總是會帶來一些行動上、身體上或是精神上的不便與不適，但是只要妥善處理，應該可以輕易克服。為了讓經期輕松更自在，有以下幾個建議：

    一、生理期時別把自己包得密密麻麻不透風，這樣反而會造成汗液的儲積，引起經血期的惡性臭味。

    二、要勤于更換內褲。內褲須選擇透氣通風的棉質內褲。

    三、要勤于更換衛生棉。衛生棉使用時間量好不超過4個小時(睡覺時使用的加長型衛生棉例外)。雖然有時我們在衛生棉上看不到經血，但是仍然有一些身體的分泌物滲入其中，所以適時的更換準沒錯。

    四、生理期要勤于洗澡。除了每天至少一次的例行洗澡外，最好每天能再用清水洗下體兩次，尤其是上午上學前，經過整夜的接觸，有時皮膚或是臀部都會沾到經血，讓人感覺很不舒服。上學前先清洗一下，會使一天的心情更為清爽舒暢。

    五、不要神經過敏地以為自己的經期惡性臭味很濃，做什么事都沒有自信、慌慌張張。

    大家假如能注意以上幾點生理期的衛生保健，輕松好自在自然非夢事。