黃豆排骨
選料:
黃豆500克,豬排骨800克,料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、青蒜片、醬油各適量。
制法:
1、將黃豆擇洗好后,放入清水中浸泡5小時。排骨洗凈,斬成3-4厘米長的塊,放入沙鍋內,加入蔥段、姜片、料酒、醬油、適量水,煮沸后,撇去浮沫,再把黃豆加進去,用文火燉至黃豆酥軟即可。
2、臨食時,加精鹽和味精調味,盛入大湯碗內,撒上青蒜片,攪勻即成。
特點:
豆熟肉爛,咸香可口。
功效:
黃豆每百克含鈣367毫克,磷571毫克。排骨富含鈣質。此外,黃豆、排骨還含豐富的蛋白質、多種維生素等營養成分。此菜營養豐富,有利于牙齒的健美。
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