絕大多數的正常成年男性，都希望自己能擁有滿意的性能力，最好自己是性超人。這是由體內的雄激素左右的情感，也是社會角色的要求。這并不出奇，也極為正常。首先，你必須掌握以下的基本性知識，才有可能在性生活中發揮出色，游刃有余。這其實這也是一個成年男子最起碼應該掌握的基本知識。
    男性并不是性生活中的強者，這是由人的生理特點決定的。男性特有的不應期使得男性不可能無休止地重復性生活。這是身體為了自身保護而作的保護性措施，也是“上帝”作的“快樂限制”；而女性則不同，只要女性全情投入，只要性的刺激持續存在，女性就能連續多次重復性高潮。極少女性會因為疲勞而要求停止性生活的，當然，她為了其它目的和你做愛時除外。男性要認清這一點，不要以“征服者”自居。性愛是相愛雙方相互的奉獻，如果因為背上了“征服者”的“包袱”而過于強求自己，那就不是生活的本義了。
    男性的性生理特點是容易性興奮、性高潮來得也較快。據國外統計，75%以上男性在性生活開始后2-6分鐘即進入高潮射精，并進入不應期，性生活隨之結束；而女性大多需要8-15分鐘性交時間才能達到性高潮。這種男女雙方性生理上的不平衡是和諧的性生活的大敵，只有解決這一矛盾才能創造和享受美好的性生活。
    由于性生活中男性起主導作用，矛盾的焦點也在男性身上。所以男性責無旁貸地應該負起改善、提高性生活質量的責任。這也是生而為男人所必須承擔的義務。男性要提高和改善性生活的質量，只能通過學習基本的性知識、學習必要的性技巧來達到，這沒有捷徑可走。幻想通過外力、服用“神藥”來成為“性超人”那就只能是癡心妄想了。
    性行為方式、性行為能力在一定程度上是可以進行調節的，絕大多數人的性生活質量不高并不是他比別人身體素質差，只不過是他并沒有掌握正確的性知識、性技巧、性保健方法。性生活需求是本能，但并不代表性生活方式、方法是生而知之的，這是需要后天學習才能掌握的。
    解決問題唯一正確的辦法是去面對它、接受它的挑戰。只要肯面對困難，才有可能解決困難，相信大家對此深有體會的。男子要想在根本上改善、提高自己的性能力，我建議還是進行性行為的修練為好