口腔衛生的重要目的是清除齒菌斑，清除的基本方法--令人驚訝!一是刷牙。避免牙齦病的關鍵是一天刷兩次，理想狀況是一天三次飯后刷。有些牙醫推崇輕柔的環行運動另一些則喜歡水平地刷，無論哪一種方式都要注意這些事項：

    (1)牙刷與牙齦成45°角時最容易接觸到牙垢和齒縫里的齒菌斑。(2)刷上面的臼齒時不要把嘴張得太大，顴骨會限制牙刷的活動。牙醫們訓為正確的姿勢是：放松地張開嘴，刷右邊的臼齒時下腭微朝右偏。(3)用軟毛牙刷。傳統的牙刷只能做一些基本的清潔工作，不能提供全面呵護。現在市面上出現了一種新式環形轉頭牙刷，它有點象口腔保健醫師的刷子，能準確嵌住每個牙齒，特別是后臼齒，進行全面清掃工作，并使齒齦有一種很舒適的感覺。

    隨著社會發展牙膏的分化也越來越細，其實，所有牙膏中唯一重要的東西是氟化物，造成分類的只是牙膏中的附加物，個人可根據自己的牙質和不同口味而進行選擇。

    現在越來越多的男士去洗牙，其實這是件值得慎重考慮的事情，洗牙之前一定要找醫生檢查一下，看你的牙和口腔是否足夠健康，是否禁得起漂白劑的侵蝕。現在有些牙醫開始用激光增白法來代替或輔助傳統的漂白劑療法。其實，除去煙草、咖啡等生活習慣的影響，牙齒會隨年齡增長而自然發暗，除了某些變色(如由服用四環素引起的)需要看醫生外，牙齒發暗不一定暗示著口腔有毛病。

    剃須胡子是個永遠也打不敗的敵人，我們天天刮，它天天長。有多少個早晨我們拿起隨意丟在一旁的剃刀，胡亂刮兩下就匆匆出了門。男人刮胡子天經地義，為什么我們不學著用正確的方法對待呢？其實，刮胡子也是在征服自然，克服自我放縱，真正在意你的人必然在意你臉上的每樣東西，為了那個四目相視的難忘時刻，還是用心刮刮胡子吧!

    潤濕水分是剃須的關鍵，它會讓胡須比原來柔軟70%。你可以用兩種方法濕潤：灑浴或用濕熱毛巾敷三分鐘。灑浴讓水分吸收充分，但好事過頭就變成了壞事，洗澡時的汗液會沖淡泡沫從而降低保護性，所以理想的剃須時間是洗澡后幾分鐘，毛孔還舒張著而臉卻不再滴水。

    涂泡沫傳統的剃須硬皂固然有趣，但優質的剃須膏卻提供了更好的保護，它那厚厚的泡沫不但能潤滑胡須，還能減少剃刀對臉的直接傷害。涂泡沫最令人滿意的工具是刷子，手不能全面有效地把皂液潤入肌膚。花錢買個好獾毛刷，它質感柔軟，能象海綿一樣留住水分，并且耐用，可保存10年。修面刷最簡便的用法是在臉上輕輕打圈。

    剃須面部胡須的生長方向不同，首先要了解自己胡須的紋理，然后順著紋下刮，這可刮去胡須的80%，之后再反方向；最后，檢查一下刮不到的地方，如下腭、喉結等。

    值得注意的是，皮膚敏感的人最好用多刃剃須刀，這樣可減少刮的次數，降低過敏可能。

    清洗用冷水洗，然后涂須后水，須后水能收縮毛孔，給皮膚消毒并留下爽潔的清香，使人感覺清新滋潤。就這么簡單，為什么不按部就班好好刮胡子，善待一下我們的臉呢？