想要減肥的女性朋友需要注意什么？減肥對女人來說，似乎是永久不衰的話題。特別是很多年輕女性，把纖細身材作為美的象征，對甩掉脂肪的期望值非常高。但過猶不及，現在有很多不該減肥的人正在努力減肥，最終惹病上身。體重指數中國的參考標準指出，體重指數等于體重(千克)除以身高(米)的平方，大于24是超重，大于28才算肥胖。

　　一些女性身材很苗條了還要進一步“減重”，往往會因限食不當引起進食行為紊亂，例如有的人表現為對進食有“恐懼感”，生怕自己吃多了，而過分限制飲食，引發神經性厭食；有的人進食無節制，在暴飲暴食后又自行引吐或服瀉藥，造成胃腸道損害；有的人由于過度減肥，得上了骨質疏松癥，因為失重會發生快速骨丟失，體重越輕患病風險越大。

　　還有的女性喜歡購買安全性沒有保障的減重保健品，結果毀了身體。比如，有不少減肥保健品打著純天然、無西藥的口號，實際上卻違規添加藥物，甚至是違禁成分。它們往自配的減肥藥中隨意添加甲狀腺激素，導致女性甲狀腺功能紊亂；有的人吃完減肥藥還腹瀉，導致身體脫水；有的人看上去體重減下去了，但腎臟功能出現了問題……

　　那么，該如何正確減肥呢？肥胖癥分為兩類，一類是單純性肥胖，只要經過營養和運動的指導即可。另一類是由于某些疾病，如炎癥后遺癥、創傷、腫瘤導致的下丘腦垂體病變等引起的繼發性肥胖。這種往往隨著病因的去除肥胖得以改善。而且，減重是一個循序漸進的過程，一般3—6個月減輕初始體重的5%—10%，同時高血壓、高血糖、血脂異常、脂肪肝等得到相應改善，然后再根據肥胖者的情況繼續下一個療程的治療。反之，如果3—6個月不達標，需要咨詢醫生和營養師，分析效果不好的原因所在，調整減肥的方案。