有人說國外的寶寶經常趴著睡，這樣遵循了一種“自然規律”，即人生來是喜歡趴著睡的；有人說寶寶側著睡最適合寶寶；有人說仰著睡會睡成個“扁腦袋”，究竟哪種睡姿對寶寶最有利，目前并沒有科學的定論，不過，作為父母倒是應該了解一下三種睡姿各自的優缺點，再根據自家寶寶的情況靈活掌握。

 
　　趴著睡

　　優點：

　　寶寶有安全感

　　胎兒在媽媽子宮里就是腹面部朝內，背部朝外的蜷曲姿勢。因為人體的腹面部相對于背部來說，缺少骨骼的保護，容易受到外界傷害，且比較敏感。這種姿勢是最自然的自我保護姿勢。而許多寶寶好像天生就愛趴著睡，也是基于上述原理，把身體最脆弱的部分保護起來，睡沉時更有安全感，容易睡得熟，從而減少哭鬧，有利于神經系統的發育。

　　有益于胃的蠕動及消化

　　趴著睡時，胃容物不易流到食道及口中，而引起嘔吐；反而蠕動到小腸中，有利于消化吸收。

　　有利于翻身和爬行的訓練

　　俯臥可使寶寶受抬頭挺胸的帶動，從而鍛煉了頸部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，有利于翻身和爬行的訓練。

　　缺點：

　　容易引起猝死

　　因為寶寶的頭較重，而頸部力量不足，在不會自如地轉頭或翻身時，口鼻易被枕頭、毛巾等堵住，就會造成窒息，甚至危及生命。

　　如何降低寶寶猝死風險

　　1.不要抽煙。

　　2.睡墊不要太軟。

　　3.不要使用枕頭、不要在周遭放玩具、不要使用支撐頭部或防碰撞的襯墊。

　　4.床單要整齊，不要鋪的太松，要稍微拉緊一些，讓床單有張力。

　　5.考慮使用睡袍，而不要使用棉被。

　　6.若使用棉被，使用輕薄的棉被或毛毯，塞進睡墊內，最多覆蓋到胸部。

　　7.不要讓寶寶穿的太多、太熱。

　　8.盡量不要讓寶寶和家人睡一張床上，可以考慮把嬰兒床放在爸媽床旁邊，以便于方便照顧及哺喂母奶。

　　不利于散熱

　　胸腹部緊貼床鋪，不易散熱，容易引起體溫升高，或者由于汗液積于胸腹而產生濕疹。

　　四肢手腳不易活動

　　側臥

　　優點：

 
　　右側臥可減少嘔吐或溢奶

　　因為胃的出口與十二指腸均在腹部右側，所以，右側臥可使胃容物更易流到小腸；同時，萬一發生嘔吐，側臥可使口腔內的嘔吐物由低的角流出，而不至于流入咽喉。

　　幫助肺部痰的引流

　　如果一側肺部發生炎癥，可采取另一側臥，使發炎部位的分泌物(痰)易于流出氣管。

　　減少打鼾

　　寶寶睡覺打鼾，多由咽喉部分泌物及軟組織相互振動而產生的。側臥可以改變咽喉軟組織的位置，減少分泌物的滯留，使寶寶的呼吸更順暢，也就不會打鼾了。

　　缺點

　　左側臥易引起嘔吐或溢奶

　　因為胃與食道的交界偏左側，左側臥時胃容物易回流到食道中。

　　維持姿態比較累

　　寶寶的身體是滾圓的，四肢又比較短，維持側臥姿勢并不容易，需要用枕頭在前胸及后背支撐。

　　仰臥

　　優點：

　　可直接觀察寶寶睡況

　　口鼻是否有過多分泌物；有沒有嘔吐；臉色是否有怪異表情或臉色不正常等均可立即發現，并采取措施。

　　四肢活動靈活

　　四肢不受局限，使寶寶睡眠比較放松、自在。

　　缺點：

　　易發生嘔吐

　　胃的生理結構使仰臥時胃容物易回流食道造成嘔吐；而且吐出物不易流出口外，會聚積在咽喉處，容易嗆入氣管及肺，發生危險。

　　心理上安全感較小

　　因為把人體較脆弱的部位一全部暴露在外，心理上缺乏安全感，不易熟睡。

　　容易著涼

　　胸腹部皮膚較薄易散熱，如沒有采取適宜的保暖措施，容易引起著涼。

　　睡得漂亮有法寶——躺著睡趴著玩

　　趴睡雖然有猝死的危險，但由于趴睡時，除了頭型不易睡扁之外，寶寶的頸部、肩部及雙手會因為用力而得到鍛煉，在出生后三至六個月肌肉發育得較好。因此，專家提倡一個“躺著睡、趴著玩”的方式，也就是說，除了睡覺時讓寶寶替換睡姿（不包括趴睡）之外，最好在寶寶醒著的時候讓他趴著，照顧者則在一旁陪伴寶寶、和他玩，隨時注意寶寶的口鼻別被床單等物品遮住而呼吸不順。趴著玩的時間可以隨著寶寶長大慢慢拉長。如此一來，則可兼顧到各種睡姿的優點，又可降低寶寶睡覺時的危險性！

　　若發現寶寶有頭型不對稱時，爸媽可先依下列方式處理：

　　1.平躺著睡，頭盡量轉向頭部較突出的一方﹝枕部或后方﹞。

　　2.或可以考慮半側睡（斜躺）向頭較突出的一方。

　　3.增加刺激讓嬰兒頭部轉向較突的方向：房間的出口、或門窗外的風景，盡量吸引寶寶轉向頭較突的方向；或可以多在頭較突的方向和寶寶玩。

　　4.醒著時，每天給予一些時間讓寶寶趴著玩，減少頭部壓迫，而且會幫助寶寶上半身肌肉發育發育。

　　新生兒什么睡眠姿勢好？

　　剛出生的新生兒多數時間處在睡眠狀態，而且暫時無法調整自己的睡眠姿勢，所以大人給新生兒一個正確的姿勢是十分有必要的。

　　仰臥容易在孩子嘔吐時塞噎喉嚨，同時還會引起顱骨變形、形成扁頭。俯臥容易使孩子應被物堵塞造成窒息。側臥是較合適新生兒的一種睡眠姿勢，但是要注意定時變換側臥位，建議四個小時變換一次。睡眠時，不要把耳輪壓向前方。剛喂完奶，應該采用右側臥位，可以減少漾奶