①預備姿勢。父母與孩子面面對面自然站立，相距約1米～2米遠。

    ②口決：早上空氣真正好。動作：兩臂側平舉，上下自然擺動。

    ③口決：我們一起來做操。動作：兩臂胸前平屈，向后振動擴胸3次，放下。

    ④口決：伸伸手，彎彎腰。動作：兩臂側平舉，然后上體前屈，兩手輕輕拍打膝蓋下。

    ⑤口決：左腿路，右腳翹。動作：兩手叉腰，左腳向前踏丐，后放下，換右腿做同樣動作。

    ⑥口決：蹦蹦跳跳真熱鬧。動作：兩手叉腰，雙腿并按向上跳3次。

    ⑦口決：天天鍛煉身體好。動作：原地踏步。

    至現在為止，兒童保健體操已全部介紹完畢，此方法十分實用，年輕的媽媽們不妨一試。