走在街上你會發(fā)現(xiàn)小胖哥、小胖妹越來越多了!許多父母都不禁要緊張，有什么方法讓我的小孩別這么胖？根據(jù)研究，現(xiàn)代孩童過度肥胖的主因之一，是看電視時(shí)間或是一些固定在一處的活動例如打計(jì)算機(jī)、電動玩具等時(shí)間增加，實(shí)際身體活動卻相對減少，因此，降低孩童看電視的時(shí)間是替孩童減肥的絕佳方法。

    造成孩童肥胖的另一因素，則是雙薪父母，家庭三餐都依靠外食，外面食物大都含有過多油脂；而現(xiàn)代兒童不論在學(xué)校或是家庭中的運(yùn)動量皆減少，許多家庭現(xiàn)在都有汽車代步，也減少了兒童走路或是騎腳踏車運(yùn)動的機(jī)會。

    專家并不贊成孩童以節(jié)食的方式來減肥，11歲的小朋友平均每天需要2500卡的卡路里，其中30%卡路里來自油脂；年齡11歲到14歲的女孩每日所需卡路里為2200卡，專家建議家長可依據(jù)食物的卡路里表為過胖的孩子調(diào)制飲食控制的健康菜單。

    如果你沒有時(shí)間，現(xiàn)在超級市場也有已經(jīng)調(diào)配好的菜肴，專家表示，即使是冷凍食品，也有低卡路里、少油脂的食物，不過最重要的還是讓孩子多運(yùn)動，少看點(diǎn)電視、少打些電動玩具。