杠桿操適用于一周歲到一周歲半的幼兒,在父母的協(xié)助下進行體育鍛煉.可選用韌性較好的木桿、竹桿和塑料桿,質地宜賀滑光潤,粗細以幼兒能握牢宜.

    第一節(jié)

    1.兩手側平舉.2.還原.3--4.反復.

    第二節(jié)

    1.兩手側平舉.2.左手向左上方、右手向右下方成傾斜狀.3.兩手側平舉,還原.

    第三節(jié)

    1.兩手側平舉.2.右手向右上方、左手面左下方面?zhèn)刃睜?3.兩手側平舉.4.還原.

    第四節(jié)

    1.兩手側平舉.2.兩手向上舉.3.兩手側平舉,還源.

    第五節(jié)

    1.兩手側平舉.2.下蹲.3--4.反復.

    第六節(jié)

    1.兩手側平舉.2.兩腳原地跳兩跳.3.兩手還原,前后擺動.4.兩手側平舉,兩腳原地跳兩跳.

    第七節(jié)

    1.兩手慢慢向前舉平,同時向前快走三步.2.兩手慢慢還原,同時快步向后退三步.

    第八節(jié)

    原地踏步.