杠桿操適用于一周歲到一周歲半的幼兒,在父母的協(xié)助下進(jìn)行體育鍛煉，可選用韌性較好的木桿、竹桿和塑料桿,質(zhì)地宜光滑圓潤,粗細(xì)以幼兒能握牢為宜。

    第一節(jié)：1.兩手側(cè)平舉。2.還原。3—4.反復(fù)。第二節(jié)：1.兩手側(cè)平舉。2.左手向左上方、右手向右下方成傾斜狀。3.兩手側(cè)平舉,還原。第三節(jié)：1.兩手側(cè)平舉。2.右手向右上方、左手面左下方面?zhèn)刃睜睢?.兩手側(cè)平舉。4.還原。第四節(jié)：1.兩手側(cè)平舉。2.兩手向上舉。3.兩手側(cè)平舉,還原。第五節(jié)：1.兩手側(cè)平舉。2.下蹲。3—4.反復(fù)。第六節(jié)：1.兩手側(cè)平舉。2.兩腳原地跳兩跳。3.兩手還原,前后擺動。4.兩手側(cè)平舉,兩腳原地跳兩跳。第七節(jié)：1.兩手慢慢向前舉平,同時向前快走三步。2.兩手慢慢還原,同時快步向后退三步。第八節(jié)：原地踏步。