胎兒保健，首先要從擇偶婚配開始。近親之間，血緣相近，不可通婚，否則會使后代體弱而且患遺傳性疾病的機會增多。男女雙方應在適當的年齡結婚生育，男子三八，女子三七，腎氣平均，發育完全成熟，所以，男子24—32歲，女子2l-26歲，才是婚育的最佳年齡。結婚之前，應作婚前檢查，查明有無不宜婚育、可能影響后代健康的疾病。父母身體健康，陰陽和暢的情況下婚配受孕，才能為胎兒健康打下良好的基礎。

養胎護胎包括以下主要內容：

一、飲食調養

胎兒的生長發育，全賴母體的氣血濡養。孕婦氣血充養，依靠脾胃倉廩化源充盛。孕婦的飲食，應當富于營養，清淡可口，易于消化，進食按時、定量。胎兒正常生長發育所必需的最重要的營養素是蛋白質、礦物質和維生素，必須保證供給。禁忌過食大冷、大熱、甘肥粘膩、辛辣炙爝等食物，以免釀生胎寒、胎熱、胎肥等病證。

對于不同孕期的飲食安排，北齊徐之才提出，在妊娠的第1、2個月，要“飲食精熟，酸美受御，宜食大麥，無食腥卒之味”。就是說，妊娠早期要有全面的營養，按孕婦的口味澗配飲食，不要吃可能加重妊娠反應的刺激性食品。4個月以后，要“食稻麥，羹牛羊，調五味，食甘美”。妊娠中期胎兒迅速增長，必須多進富含各種營養成分的食品。妊娠后期是胎兒生長的高峰期、腦發育的關鍵期，也需要營養豐富，同時要防營養過度。

飲食調養還包括嗜好有節。孕婦最好戒去煙酒。酒對男性精子和女性卵子都有傷害，因而可使受精卵發育障礙，造成流產、先天性畸形或智能低下等。孕婦吸煙過多，也會傷胎而造成流產、早產，或胎怯、弱智、先天性心臟病等畸形。

二、寒溫調攝

婦女懷孕之后，氣血聚以養胎，衛氣不足，多汗而易于為虛邪賊風所乘。懷胎十月，要經歷3-4個不同的季節，；氣候變化很大，孕婦要比常人更加重視寒溫的調攝，順應氣溫的變化，天涼則添衣，天熱則減衣，天暑宜降溫，天寒宜取暖，出門避大風，雨雪勿外出，減少氣候驟變對人體的傷害。室內空氣要流通，保持空氣新鮮，勿去空氣污濁、環境污染的場所，避免為其所害。

三、防感外邪

孕婦在調攝寒溫的同時，更要注意防止感受外邪。我國隋代《諸病源候論·婦人妊娠病諸候》列舉妊娠時氣“重者傷胎也”，妊娠溫病“熱搏于胎，皆傷胎也”，妊娠熱病“多致墮胎也”等，已經明確提出妊娠期間感受外邪會損傷胎兒，或造成流產、早產等。現代研究表明，各種感染性疾病，尤其是病毒感染，包括風疹病毒、流感病毒、巨細胞病毒、單純皰疹病毒、水痘病毒、肝炎病毒等，都可能導致先天性畸形、流產或早產。妊娠早期胚胎形成，器官分化，最易受到損害。例如，孕婦妊娠早期感染風疹病毒，可造成小兒先天性白內障、先天性心臟病、耳聾、小頭畸形及智力發育障礙等，稱為先天性風疹綜合征。

四、避免外傷

妊娠期間，孕婦要防止各種有形和無形的外傷，以保護自己和胎兒。孕婦要謹防跌仆損傷，如攀高涉險、提挈重物、摸爬滾打、跳躍顛簸等。要注意保護腹部，避免受到擠壓和沖撞。進入現代社會，無形損傷的機會更是日益增加，噪聲會損害胎兒的聽覺，放射線能誘發基因突變，造成染色體異常，可能產生流產或胎兒發育畸形。

妊娠期間要控制房事，節欲保胎。房事不節，易于傷腎而致胎元不固，造成流產、早產，也易于因交合而釀成胎毒，使孕婦及胎兒宮內感染的機會增多。特別是妊娠頭3個月和最后1．5個月，應當禁忌房事。

[1] [2] 下一頁