4.腹式呼吸法：在考試中，有可能因遇到難題而頭腦一片“空白”，要知道，越緊張越不知從何下手。此時，你不妨閉上眼睛，意守丹田(肚臍下1～2寸處)，進行腹式深呼吸18～28次，心緒會立刻平靜下來，靈感也會隨之產生。

    5.積極暗示法：考生在考前一定要建立強烈的自信心，要認定“天生我才必有用”，學習好不是成材的唯一出路，學習好只是成材中的一個因素而已。考試前一天要平靜下來，這樣中間緩沖一下，讓頭腦清醒些，考試就能發揮得不錯。

    6.體育運動法：體育運動可促進腦中產生一種叫5羥色胺的神經遞質，后者可使腦子鎮靜、樂觀而不緊張焦慮。同學們每天做一小時運動對情緒穩定、樂觀很有好處。

    7.類比法：我考試緊張，任何人考試都緊張。對此不妨泰然處之。此法對消除高考緊張有很大好處。

    8.聯想法：緊張時，想想自己曾經做過的成功后的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除高考緊張。

    9.調息法：把氣息憋住10秒鐘左右，盡量讓自己保持鎮定，然后用右手握住左手4指，將4指（無名指）整體握住，然后輕輕擠壓，感覺4指有稍微充血的感覺，這樣幾分鐘后緊張、焦慮感便可消除，從而達到心境平穩。

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