來月經是女子的正常生理現象，不是什么病理過程，所以也不應當象對待疾病那樣列出很多的清規戒律。一般來說，沒有必要禁止女子在月經期參加體育活動。只要不是嚴重的經痛、血量過多或功能性子宮出血，就可以在月經期參加適當的體育活動。這是有益而無害的。因為參加體育鍛煉，能夠有效地改善和提高人體的機能狀態，促進血液循環，特別是能夠改善盆腔內生殖器官的血液循環，減少充血。同時，在體育活動時，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收縮和舒張活動，又有利于經血的排出。

    當然，月經期畢竟是婦女的一個特殊生理過程，它是生殖器官周期變化中的一個特殊階段。每次月經，都要排出大約50毫升的血，內臟器官機能也會發生某些變化。

    對于運動員來說，月經期一般不停止訓練和比賽。有人對我國的女運動員進行過調查，發現60%以上的運動員在經期減小運動量繼續訓練，20%左右的人是不減量照常訓練，15%的人照常參加比賽。月經期參加比賽，運動成績是否會下降呢?有人進行過調查，發現69%的人月經期運動成績無變化，22%的人比平時有所提高，只有9%的人運動成績下降。這些數字說明，經期的機體對訓練和比賽也有一個適應過程，而且大多數人是可以適應的。盡管如此，對經期的訓練和比賽也不能作千篇一律的規定，要根據個人的特點，循序漸進，逐漸提高難度、強度和運動量，使運動員逐漸適應。