中醫美容護發六要素

    食要補  中醫認為腎“其華在發”，頭發的狀態反應了腎中精氣的充盈與否。黑色食品可以入腎，養護頭發，可以經常食用一些黑色食品，如黑木耳、黑豆、烏骨雞之類。平時也可食用一些桑葚、枸杞等補益肝腎的果品，能起到補腎駐顏，烏須黑發的作用。

　　色要空  “腎藏精”，“主生殖”，“其華在發”，只有腎精充足，頭發才會濃密而有光澤；反之，則頭發會干枯無澤、稀疏而易脫落。故補腎是中醫防止脫發的主要方法。情欲過度，則會耗損腎精，導致精虧發失所養而易脫落或變白。節制房事，清心寡欲，也是養生護發的一個重要方法。

　　頭要按  每日梳理頭發，或利用5分鐘時間，按摩一下頭皮，同時按壓頭頂百會穴，能促進毛囊的血液循環，也有益頭發生長。

　　睡要足  睡眠問題，日益困擾著現代人，由失眠而伴隨的頭發問題日益突出。中醫認為“人臥則血歸于肝”，睡眠充足，肝血就會充盈；睡眠不足，肝血虧虛，往往會伴隨著脫發的發生。中醫養生，特別重視睡眠的重要性，有“夜臥早起于發陳之春”，“早起夜臥于蕃秀之夏”，“與雞俱興于平明之秋”，“必待日光于閉藏之冬”之說。要之，以能經常保證充足的睡眠為度。睡眠充足，毛發的生長自然良好。