1、與激素分泌有關的雀斑。
    (1)按摩足太陽膀胱經，由足跟外上行，由上而下刺激5遍。在肝俞、心俞、腎俞、脾俞、三焦俞等穴位稍停片刻按揉之。
    (2)食指按壓足小趾爪甲外束骨穴。每秒按一次，共按5-10次。
    (3)在腰背中線督脈部位，由上而下推拿5遍，再以脊柱為中線，用手掌分別向左右兩旁推擦10遍以上。

    2、肝火疏泄產生的雀斑。
    (1)沿著足厥陰肝經，由上而下地用手掌柔和地按摩5次以上。
    (2)用兩手拇指按摩雙膝內側的血海穴30-50次。
    (3)用第二、三、四指的螺紋面沿頰車－地倉－迎香－雙眼球－太陽－耳前，再回到頰車，作輕快的邊按揉邊移動，來回往返10遍。

    3、腎虛引起的雀斑。
    (1)沿足少陰腎經，用手掌或毛刷由上而下做輕微的摩擦5遍。
    (2)用拇指指端按揉三陰交穴20次。
    (3)從脊背中線由上而下推擦5遍。并在大椎、命門穴處稍用力按揉。