面色蒼白者可食蜜汁花生棗。制法為紅棗100克，花生100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣潤燥，綜合生效使面色紅潤。

　　面容黑暗者源于腎氣不足，陰液虧損。可食栗子燉白菜。制法為生栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量煨熟透。再加入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后打芡。鴨子滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥。

　　面容粗糙者源于陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。可用筍燒海參。制法為水發(fā)海參200克切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加上鹽、醬油、糖、酒，打芡后食用。能使皮膚細(xì)膩光潤。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。

　　面多皺紋者源于脾胃兩虛。可食什錦山藥泥。制法為鮮山藥和馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置核桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料。上蒸鍋蒸約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，潤燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血。