泡澡其實種很舒服瘦身法，不僅能夠緩解壓力，消除疲勞，還能幫助保持優雅體形。較高水溫能加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢排出，人體每排出1千克汗約帶走540卡路里熱量。資料顯示，在40攝氏度熱水里浸泡20分鐘，水溫保持在攝氏30-40度，時間以20分鐘為限，最有利于人體的放松。

　　睡覺之前用熱水浸浴，借助出汗沖走肌膚表面污垢，排走積聚體內多余水分和廢物，消除浮腫同時促進新陳代謝，長久堅持自然能恢復身材苗條。

　　自古以來，藥浴就被用來冶療疾病和調理身體。它利用流動，滲透等作用將藥性擴散到肌膚，經皮膚吸收后達到養生和美容效果，使人精神振奮，松弛，愉悅。

　　藥浴之前先清潔身體，讓皮膚毛孔通暢，有利于幫助吸收藥浴精華，但不應使用堿性過強洗劑，防止破壞皮膚保護油脂，破壞肌膚平衡。

　　泡澡時候可以同時做一套瘦身操，依靠水的壓力來幫助身體排汗，一般步驟如：首先雙手放后支撐身體，雙腿輪流踢動。然后雙腳屈坐，提起臀部回原，重復做動作，最后伏在浴缸里，雙手抓住缸邊，膝蓋跪地，雙腿向內彎曲，貼近臀部。也可以根據自己的情況來活動不同的部位，起到瘦身的作用。

　　泡澡結束之后別忘給肌膚涂營養霜，這時可是肌膚最佳補水和營養的時刻，輕松泡個澡，健康美麗一起來。
　　
　　不過，泡澡時需注意以幾種情況：
    　1 應該飯后30分鐘以后進行，以午后或晚間進行為佳。
   　 2 泡澡時要注意通風，水溫熱度要夠。
    　3 經期，孕期，剛吃飯，饑餓狀態以及酒后都不宜泡澡，否則會對身體產生一定危害。
    　4 浴后30分鐘內要進食。