第一，很多的男性存在這樣的誤區，認為男性想要身體好就要補鐵，其實男性朋友當中，真正缺鐵的人不足1%，所以不必在怎樣補鐵方面花費心思。

    第二，男性朋友應該注意維生素e的攝取，在日常的飲食當中，脂肪的攝入量增多，膽固醇往往偏高，如果要想要預防冠心病的話，就要注意吃一些含有維生素e的植物油或者粗糧。

    第三，千萬不要忽略微量元素鋅，雖然鋅在肌體的含量不多，但卻是全身酶的活性成分，對于調整免疲系統，促進生長是十分重要的。其實補鋅也不用吃什么專門的制劑，只要注意攝入海產品、瘦肉、豆科植物這樣就可以滿足補鋅的需要了。

    第四，男性朋友應該適量飲水，人體任何一個系統都是不能缺乏水分的，成年人身體的60%-65%都是水分。肝、大腦、皮膚含有75%的水，骨骼含水達到45%，血液含水是最多的了，達到80%。如果男性朋友想要保持健美的肌膚，就必須保持足夠量的水。

    只要稍稍地注意一下生活方面的細節，健康和活力就在我們的身邊。