在許多人眼里，有關男性生殖的話題是難以啟齒的，只能在朦朧月光下，在酒場的葷段子里插上幾句，絕對登不了大雅之堂。然而，據河南中醫學院一附院男科主任張寶興教授介紹，今年“第二屆國際中醫男科學術研討會”的中心議題就是男性生殖健康。以往那種醫院里只建婦科，不建男科；只提女性保健，忽略“另一半”的做法是不公平的。

    張寶興引用孟子的話說：“食色，性也。”就是說性生活同吃飯一樣重要，是人的本能。男人的性功能和生育能力幾乎可以保持終生，到了40～45歲以后才開始走下坡路。不過，這個下坡路走得并不平穩。據調查，在整個人群中，中老年男性性功能障礙的發病率近年呈上升趨勢。有統計資料顯示，我國50歲以上中老年男性患有陽痿、早泄 target=_blank>早泄 target=_blank>早泄、性欲低下等性功能障礙者大于50%；60歲以后陽痿發病率為60%～75%。究其原因，主要來自目前人們許多認識上的誤區。

    誤區一：性生活有損健康 

    受傳統思想影響，不少人認為“一滴精10滴血”，過性生活有損健康。中年以后，待生兒育女的歷史使命一完成，就提前分鋪，有意識地抑制性生活。

    張寶興說，雖然性生活要消耗一定的能量，但男性每次排精所消耗的能量，僅相當于上一次二層樓，對人體不會造成危害。對于中老年人來說，適度的性生活不僅無損健康，還可防止早衰和腦老化。當男性體內激素水平達到一定高度時，有意識地抑制，會產生抑郁、煩躁不安、焦慮、發怒等一系列癥狀。而且性能力也是“用進廢退”，壓抑的時間過久，很可能導致陽痿。

    誤區二：“酒是糧食精，越喝越年輕。”

    進入冬季以后，許多中老年人每天飲用泡了中藥的白酒來進補。酒席上也流傳著“酒是糧食精，越喝越年輕”的說法。

    對此，張寶興指出，酒屬辛溫之品，有活血升陽功效，冬天服用，對于抗御寒邪是有幫助的。但由于酒對泌尿生殖系統黏膜和神經均有損傷，故對性功能是有百弊而無一利的。他在眾多就診的患者中發現，長期大量飲酒的人大多患有性功能障礙。那些一邊治陽痿，一邊上酒場的人，療效肯定不好。所以對于中老年男性，如果患有前列腺增生、前列腺炎、膀胱炎、早泄、陽痿、性欲低下，是絕對不能飲酒的，不然會引起舊病復發或使病情加重。他強調說，這類病人忌酒的重要性如同糖尿病忌糖一樣重要。

    誤區三：多吃豆制品有益健康

    隨著糖尿病、高血脂這類富貴病發病率的上升，黃豆成了人們的“寵兒”。有的人家天天飯桌上離不開豆漿、豆腐、豆腐腦、豆腐干這類豆制品。張寶興說，從降脂、增加植物蛋白等保健功能講，黃豆制品功不可沒。但國內一些男性病學專家認為，長期大量吃黃豆制品，有可能導致陽痿或性欲下降。其原因是，黃豆制品里含有大量的天然雌激素，吃多了可增加男性體內雌激素水平，對抗或抑制雄性激素的產生。

    關于怎樣提高中老年男性性生活質量，張寶興從精神、鍛煉、藥膳三方面提出以下措施。

    措施一：夫妻恩愛苦也甜

    張寶興認為，性生活質量是夫妻雙方的事，需要雙方的配合。男女之間生理上的明顯不同是，男性的性功能和生育能力幾乎可以保持終生，而女性在絕經后喪失生育能力，不少人出現焦慮失眠、陰道干澀、性冷漠等癥狀。如不正確認識這種生理上的不和諧，就有可能導致夫妻關系緊張甚至婚姻破裂。因此，在此期間夫妻之間要相互體貼、呵護，盡量保持有規律并適度的性生活，必要時可使用陰道潤滑劑。這樣不僅可以改善女性出現的上述癥狀，有利于雙方健康，還有利于增進夫妻感情。一般50歲以上的中老年人可根據個人身體狀況一個月或半個月過一次性生活，以性生活后不感到疲勞無力為度。

    措施二：沐浴提肛常鍛煉

    張寶興說，中老年男性要保持性功能的良好狀態，第一個可行措施就是坐浴。具體方法為大點的木盆一個，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為度。坐浴時間為20～30分鐘，其間不斷續熱水保溫。他說，這是一種熱療法，可促使局部血液循環，有著很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等疾病。

    第二個有效方法為溫泉浴或溫水浴。他解釋說，溫泉水中含有豐富的礦物質，如鋅、錳等，經常洗可調整植物神經功能，迅速緩解疲勞，促進血液循環，對改善陰莖供血、提高性功能有著良好的作用。建議有條件者可每天堅持洗溫泉或溫水浴30分鐘左右。

    第三是提肛鍛煉。方法很簡單，即用意念將肛門向上提，隨時可做。這種方法可使肛門周圍的肌肉得到鍛煉，有助于保持性功能不衰，改善陽痿癥狀。

    措施三：辨明陰陽好進補

    時值冬季，正是進補時節。張寶興認為，進補是有講究的，應分清陰陽體質的不同對證進補。陽虛體質的人主要表現為怕冷，小便清長而頻繁，夜間尿多，早泄、勃起不堅，性欲低下等，在藥補上適宜服用金匱腎氣丸、十全大補丸、右歸丸等。陰虛體質的人常感覺手腳心熱，咽燥，腰膝酸軟，夜間出汗，勃起不佳等，可常服些六味地黃丸、左歸丸類滋陰補腎藥。西洋參、枸杞之類雖溫而不燥，中老年人均可服用。他說自己體質偏于陰虛，近來每日服用六味地黃丸30粒和金施爾康1粒，雖年已花甲，但自感精力充沛，思維敏捷，對生活的樂趣和事業的信心不亞于年輕時。不過，這里他還是強調“藥補不如食補”，并介紹以下幾個食療方：

    ①杜仲豬腰湯：杜仲30g，豬腰1只。將豬腰洗凈破開，加杜仲熬湯服用。此方可治療腎陽不足所致陽痿、早泄，但需久服方可顯效。②山藥羊肉羹：羊肉、山藥各250g。先將羊肉去脂洗凈，山藥切丁，加入大蔥、生姜、海米適量，共煮成羹。該方對伴有氣短乏力、腰酸腿軟的腎氣不足之陽痿、性欲低下有效。③鴿蛋百合湯：鴿蛋2個去殼，與百合20g、蓮子肉30g加水同煮至爛。加糖，吃蛋飲湯，每日一次，連服半月，對陰虛火旺所致早泄有效。④甲魚知母湯：甲魚1只，去頭及內臟放沙鍋內。再放入知母20g，黃酒及少量鹽，小火燉熟后食用。此方可用于陰虛煩熱，早泄遺精。