每個人在生活中都會面臨著壓力，當壓力積累到一定程度，就會導致心身疲憊和各種疾患，嚴重的還會造成性功能障礙。解鈴還需系鈴人，要想恢復正常的生理功能，莫過于自行消除壓力。性生活就是一種簡單又有效的緩解壓力的辦法。

　　研究表明，人的大腦有不同的功能分區：多巴胺系統控制快感和欲望，去甲腎上腺素系統控制警覺，5羥色胺系統控制沖動。緊張和壓力會使去甲腎上腺素系統過度活躍，造成焦慮和易怒，對其他區域和系統也有抑制和排斥作用。積極主動的性愛可以激活多巴胺系統，抑制去甲腎上腺素系統活動，緩解焦慮和壓抑。多巴胺系統的活化還能使下丘腦—垂體—性腺軸激素功能改善，使人體的通訊網絡——神經內分泌系統工作更有效。

　　另外，緩解壓力的有效方式之一是轉移注意力，愉悅的性愛活動是最佳的轉移方式。沒有哪種運動能像性愛一樣，對人體各系統都會產生一定影響。性生活過程中，人的神經系統、內分泌系統、心血管系統、呼吸系統和運動系統都要經歷一場演練。這種讓人全身心投入的活動，能使所有系統得到全方位調整，幫助人們睡眠，并使情緒放松，讓人從緊張狀態下走出來。