然而事實(shí)上，這種疾病并不受性別的影響。隨著男性的平均年齡不斷增長(zhǎng)，男性的發(fā)病率也在升高。男性到了75歲，骨質(zhì)疏松發(fā)病率也升至了25％。女性只是普遍在患病時(shí)間上比男性提前，因?yàn)榕缘墓敲芏群凸琴|(zhì)量都比男性小。在絕經(jīng)后，女性的骨密度也會(huì)降低，因?yàn)橛兄阝}質(zhì)累積的雌性激素此時(shí)分泌量減少。不過男性稍后的骨質(zhì)疏松發(fā)病率也就和女性并駕齊驅(qū)了。男性一到75歲，雄性激素和睪丸激素分泌量普遍下降，不足以維持骨骼的密度和質(zhì)量。損害骨骼的食品盡管高蛋白飲食對(duì)瘦身有效，但飲食蛋白質(zhì)含量過高，會(huì)加速骨質(zhì)流失，專家認(rèn)為每天攝入大量蛋白質(zhì)，每日超過140克（相當(dāng)于一天吃450克雞肉、魚肉、牛肉或豬肉，或是吃1100克的堅(jiān)果），會(huì)對(duì)骨骼構(gòu)成威脅，因?yàn)檫^量的蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致人體排出而不是吸收鈣質(zhì)。含咖啡因或碳酸飲料也是同樣的道理。咖啡因會(huì)令人體在未利用鈣質(zhì)前就將鈣質(zhì)排出。每喝下360毫升的碳酸軟飲料、每喝下120毫升咖啡，或每攝入110克蛋白質(zhì)，就應(yīng)補(bǔ)充20毫克鈣。酗酒會(huì)加速骨質(zhì)疏松最新研究報(bào)告《酒精中毒臨床與試驗(yàn)研究》指出，大量飲酒會(huì)加速骨質(zhì)疏松。有證據(jù)表明，骨質(zhì)流失的可能性與飲酒量成正比，只是不清楚飲酒的風(fēng)險(xiǎn)臨界值是多少。

    有關(guān)飲酒造成骨質(zhì)流失的研究報(bào)告多數(shù)將“大量”飲酒界定為每天飲酒6杯以上。但美國內(nèi)布拉斯加州奧馬哈退伍軍人管理局醫(yī)療中心的丹尼斯·查卡拉卡爾博士指出，有證據(jù)表明，每日飲酒3杯以上者，就有可能出現(xiàn)骨質(zhì)流失。該中心的特倫斯·多諾霍博士說，很多人知道大量飲酒對(duì)肝臟不好，知道飲酒損傷骨頭的人卻不多。他建議，骨折患者在愈合期間不要喝酒。小編推薦：男人健康的十一條黃金標(biāo)準(zhǔn)

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