有效緩解痛經癥狀的三大藥膳

　　痛經，一直是困擾無數年輕女性的問題。嚴重者會影響正常的生活和工作，可出現惡心、嘔吐、下背部疼痛且腹瀉等癥狀，這無疑給女性同胞帶來了很大的困擾與折磨。隨著天氣日漸寒冷，稍不注意，寒氣便易在體內凝滯，痛經的女性也越來越多了。中醫為大家推薦三大藥膳，可有效緩解痛經癥狀，并可達到祛濕通經止痛的良好效果。

　　痛經藥膳一：益母草薏仁鴨腎煲

　　用料：益母草，薏仁，鴨腎。

　　作用：清熱去濕，補腎降壓。

　　做法：益母草與鴨腎同煲，可帶出益母草獨特的香草味，而在濕氣重的季節，薏仁與益母草，一個去濕氣，一個清熱去滯，是令人落得一身輕松的良菜。

　　痛經藥膳二：魚白益母草

　　用料：益母草、枸杞、香菇、紅棗、魚肚、姜。

　　作用：美容養顏，消腫活血。

　　做法：魚肚含豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是漂亮皮膚所需要的元素，紅棗和枸杞，滋補明目，此菜完全是為美女所定制。

　　痛經藥膳三：上湯益母草

　　用料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。

　　作用：益腎活血，通經止痛。

　　做法：上湯益母草是食用益母草最常見的做法，用料和做法都很簡單，味道鮮美清香，可以根據自己喜好，添加一點肉碎，會多一些鮮甜。