慢性 咽喉炎 常由急性咽喉炎演變而來，多因用嗓過度、煙酒刺激、熬夜等因素造成。浙江醫院推拿科陳鵬 醫生 有一套自我推拿法，具有利咽寬喉，潤喉開音的作用。     1．按揉廉泉穴（位于下巴頂端再往里2厘米）用拇指指面按揉100次，手法輕柔，有酸脹感為佳。     2．按揉人迎穴（位于喉結兩側旁開2厘米）用食指與拇指同時按揉兩側人迎穴100次，手法輕柔，有酸脹感為佳。     3．按揉天突穴（胸骨上窩凹陷處）用中指指端按揉100次，方向盡量向下，避免刺激食管，手法輕柔。     為配合治療，患者平時需戒煙、禁酒，忌辛辣食物，生活起居有規律。