八益之一固精

    素女曰陰陽有八損八益一益曰固精今女
    側趴張肢男倒臥其中行二九數數早止今男
    固精又治女子漏血日再行十五日愈

    素女說：「男女性交能損身、也能益身，苦行之不得法便會狀害身心。今列下七損八益之法，作為治療規范。」

    「第二血是固精」

    「女子側臥，張開兩腿，上方腿可略曲。男人與她面對面側臥，陽具插入陰道連續十八次，數畢就停止。如此男人可固精，并使精液濃厚，女子能治月經過多癥。」

    「按照此法，每日作兩次，連作十五天，可以治愈漏血及散精之病。」

    素女經中，在前述的九法和即將介紹的七種七損八益法中，有許多性交姿勢的介紹

    性交運動，雖然只是男人性器官陽具，和女子性器具陰道等的摩擦運動。
看起來動作很單純，然而男女的姿勢卻有很多種，細分起來，不下百余種。粗略的分析，約有八種基本姿勢。現在且依男女方向和主被動關系來列述：
對向位（面對面）
（1）女子面上仰躺位…………男人主動
（2）女子側臥位………………男人主動
（3）男人面上仰躺位…………女子主動
（4）男人坐位…………………女子主動
（5）男女皆側臥位……………男人主動
背向位（女背向男）
（1）女子面下趴俯位…………男人主動
（2）男人面上仰躺位…………女子主動
（3）男人坐位…………………女子主動
（4）男女皆側臥……男人主動

    以上臚列九種性交主要姿勢，可以說是百余種性交姿勢的基本姿勢。其他各種變化雖多，但是總是些小動作的不同而已。比如在對向位第一種里，女子因姿勢的小改變，便又衍生出許多不同的姿勢和名稱。如女子曲一腿、曲一腿，或二腿皆舉……等等不一而足。

    八益之二安氣

    二益曰安氣令女正臥高枕伸張兩股
    男跪其股間刺之行三九數數畢止令人
    氣和又治女門寒日三行二十日愈

    「第二益是安氣。

    「女子仰面正躺，頭墊高檢。雙腿打開平放兩側，男人雙膝及雙掌撐地，跪在女子雙腿中間，雙掌分置女管兩側。」

    「陽具插人陰道計二十七次，數畢停止。此法可使人心靜平和，氣脈爽暢，也能醫治女子陰門寒冷癥。」

    「上述方法，必須每日三次，連續作二十天，即可收效。

    性交的技術，也是藝術。比較粗心，魯莽的男人，「一根蠻抨十八兩」、提槍上馬．兩三下就淚灑溜滔。這種只顧自己泄欲而不顧女子反應的世交，是不智且錯誤的。

    性交，顧名思義是兩性交媾。必須雙方愉悅，而不是單向的泄欲。在心理上，彼此也都以使對方滿足愉快為目的。

    交媾姿勢盡管是五花八門，總不外乎是其中一方采取主動，對方細心來配合。。而主動權的歸屬，完全要依性交姿勢作為取舍。大致說來，男女是各自一半。一般而言，男人采取主動權的機會較多，且多為平躺位。女子掌握主動權的，多是坐位姿勢，在行坐位性交時，室內溫度又必須適度，不可寒冷。同時在坐位時，比較不容易達到高潮，這又是因性器官構造所致。

    古時，有許多皇帝很貪懶，所以喜歡自己躺在床上，由女子跨騎在他身上，面對面或是背對著進行性交。在這種姿勢下，可以飽覽女子雙乳因振動而顫抖，形成別具風味的"乳波臀浪"。

    許多女子以性交應該由男人主動才對，這是錯誤的觀念，正如同很多女子誤認性交是羞恥一般。其實「性」與「合」一家，必須由主婦「主中績」，求其變化才對。在性交行為中，女子也是要配合男人行動的。而男人也希望女子能夠有時主動，從中獲得新鮮刺激。并不會因為女子的主動而誤認為對方太男性化。當然，像在新婚之夜，是宜由新娘主動的，否則準會使新郎泡頭鼠鼠。

    八益之三利藏

    三益曰利藏令女人側臥屈其兩股男橫
    臥卻刺之行四九數數畢止令人氣和又治
    女門寒日四行廿日愈

    「八益之三是利藏。」

    「女子側臥，彎曲兩腿，使臀股突出暴露。」

    「男人也側臥，由背後攻擊。陽具插人三十六次後即停止。

    此方法破男人心平氣和，他能淌成女子拗吟感癥。

    「應用本法，要一天行四次，不泄為原則，連續作二十日，即可治好上述病癥。」

    益之四強骨

    四益曰強骨令女側臥屈左膝伸其右股男
    伏刺之行五九數數畢止令人關節調和又治
    女閉血日五行十日愈

    「張骨是八益中的第四益法。」

    「女子側臥，曲卷左膝向胸，右腿伸直。」

    「男人趴伏在她身上，陽具插入陰道作以正面攻擊側面的姿勢。」

    「陽具刺插四十五次即停止，每日五次，連續十天。如此，便能使男女關節活路，身輕體快，又能治女子月經久閉癥。」

    八益之五調脈

    五益曰調脈令女側臥屈其中右膝伸其
    左股男處地刺之行六九數數畢止令人脈
    通利又治女門辟日六行二十日愈

    「八益中的第五益是調脈。」

    「女子側臥向右，彎曲右膝向胸，左腿伸直。」

    「男人趴伏在女子身上，以正面攻擊女子側面。」

    「陽具插入陰道五十四次，每日六次，連續二十日。」

    「用這種方法可使男人氣脈通暢，又能治愈女性陰道的腔痙攣癥。」

    這種姿勢，女子的側臥與前法曲卷左腿，本法則彎曲右腿。

    八益之六蓄血

    六益曰蓄血男正臥令女戴尻跪其上
    極內之令女行七九數數畢止令人力強
    又治女子月經不利日七行十日愈

    「蓄血是八益之六。」

    「男人正面向上仰躺，采被動姿勢。」

    「女子跨跪在男人胯上，雙膝跪在男臀兩側，yin戶正對陽具。」

    「女子使yin戶夾緊陽具，讓陽具深深插入六十三次，然後停止。」

    「此法可使男人氣強力壯，又能使女子的月經不順癥痊愈。」

    「本法需每日行七次，連續十天即可見效。」

    八益之七益液

    七益曰益液令女人正伏舉後男上往
    行八九數數畢止令人骨填

    “第七益是益液。”

    「這種性交姿勢中，女子俯趴向下，腹胯下墊高枕，使屁股高聳，yin戶凸出，以便陽具插入。」

    「男人以雙掌及雙膝撐地，雙腳跨在女腿兩側，陽具插人yin戶，抽送七十二次後停止。"

    「益液法，可使性交者骨骼質地堅硬。"

    素女經原文雖然未載此法每日應交接幾次，但是照按前面六法，和最後的第八法看來，益液似乎是日行八次，連續十天，較為正確。

    八益之八道體

    八益曰道體令女正臥尻其肢足迫尻下
    男以股脅剌之以行九九數數畢止令骨寶
    又治女陰臭日九行九日愈

    「八益之未是道體。」

    「女子正面向上仰臥，雙腳向後彎曲，足腫觸臀。」

    「男人則以雙膝、雙掌著地，兩腳跨放在女子兩側。陽具插入yin戶進出八十一次，然後停止。」

    「道體法必須每日九次，連續九天，便能治愈女子陰部惡臭。」

    運用本法，最大的困擾，在男人而言，就是每日要行房九次，而每次又必須陽具抽送八十一次，這中間要完全不泄精才行。在女子而言，便是雙腿的彎曲痛苦。可是以上兩點，正是素女經的要求，不如此則不能達到健康長壽的目的，兩相權衡，取其輕者以行之。根據中醫的說法，骨與骨髓都跟腎有關系，而腎被認是司當生殖以及人體的生長發育，衰老等生命過程的藏精器官。所以，八益可使男性張精，調整身體，并且是可以治病的體位。

    現代的日本人，有不少人從嬰兒期起到老年期止，由於紫外線的不足，所以、骨骼軟弱，腰部與關節發生了病痛。

    他們年輕人的一輩雖然身材高大，但筋骨不見得很強，由於閱讀不少性生活方面的書，也許懂得不少性交體位的知識，但在實技方面，卻沒有持續力，甚至有很多人性無能。

    現代日本人曾以立位體前屈及上體反曲，當做測定身體柔軟性的方法，結果男性在二十歲前後，女性則在此年歲前就達到頂峰，這是早老的現象。

    如學會八益，則可強健筋骨，關節圓滑，或強化內臟，結果自然疾病會減少，持續力增強，性無能也可以被治愈了。

    不過，體位方面也有責用與不責用兩種，這就是指很實用與最佳體位而說。

    在如何增強精方面，有幾種方法，例如用手掌在肚臍周圍，腰椎第二節附近及其下的仙骨之處按摩，并用探呼吸的腹壓法，或縮肛門忍住便意的姿勢，而行左右開弓方式的體操，這些部是強化腎臟機能的方法。

    前面雖曾說及要按摩或腹壓法，加強精力，這是指「八段錦坐功」 。武當拳法是少林拳法的分支，施展武當拳法前，必須先做預備體操八段錦的獨自拳式，這是下半身不動，而僅用上體與雙手動作的一種馬上武術。（拙著「八段錦健康法」附有詳細圖解）。

    馳名東北的日本馬賊頭子小日向白郎，曾控制全東北馬賊的干山道教的寺廟中，從預備體操學起，練就全身一擊必殺的猛烈斗技。

    八益的體位是強健法之一，這是從東洋醫學中想出來的秘訣。

    有一位名叫香蛛的妓女，她從長久的經驗中獲悉若干實用的性交體位，但只推薦其中的。

    香妹從老鴇處學到數十種體位，結果她認為下述兩種最好：「關於體位方面，老鴇雖然教我幾十種，但我想推薦兩種：

    (1)女生仰臥于床上,男性伏壓在上面，女性抬高兩腳纏住男性的腰部，互相用兩手緊抱，使身體密著為一體，這雖是常用的舊姿勢，但也不可等閑視之。

    (2)女性臥床邊，男性站在床下，并握著女人雙腳，好像采取壓著兩柄一輪車的姿勢。這樣一來，女性就無須擔心男性會從上面壓下，男人也不必彎膝駝背，一直一橫，一臥二止，一旦能自由行動，而且舒服無比，尤其夏天涼快，這種體位最適當。

    至於其他體位，雖也會被我認為好奇而一一試用過，但全部不責用，所以我不采用。」不過，體位的選用也要視體格如何而定，當然，喜好問題也有個人的差異。

    在這兩種體位，可能身為妓女，不得不講究效率而選定第一種，這姿勢確能使男女軀體密著一體，而且下部的動作也能配合得好，彼此皆大歡喜，所以不愧為一種實用的體位。