服裝是人們?nèi)粘Ｉ钪凶罨镜囊刂唬侨祟愒陂L(zhǎng)期生活中逐漸發(fā)明的，是人類文明的表現(xiàn)。首先，服裝是用來御寒防暑，保護(hù)肌體的物品。其次，服裝也反映了時(shí)代精神風(fēng)貌和物質(zhì)財(cái)富水平，在一定程度上體現(xiàn)著社會(huì)的文明程度。

一、服裝的保健意義

服裝的主要功用就在于御寒防暑，保護(hù)機(jī)體免受外界理化因素的刺激和生物因素的侵襲，人們?yōu)榱诉m應(yīng)外界氣候的變化，維護(hù)機(jī)體內(nèi)外陰陽的動(dòng)態(tài)平衡，除自身生理功能的調(diào)節(jié)外，衣著也起著極為重要的輔助作用。現(xiàn)代研究認(rèn)為，人體和衣服之間存在著一定的空隙，被稱為衣服內(nèi)氣候。衣服內(nèi)氣候的正常范圍是：溫度32±1℃，風(fēng)速0.25±0.15m/s。適當(dāng)?shù)囊路䞍?nèi)氣候，可使人的體溫調(diào)節(jié)中樞處于正常狀態(tài)，維護(hù)溫?zé)岣校欣谔岣吖ぷ餍屎突謴?fù)體力。若衣服內(nèi)氣候失常，則體溫調(diào)節(jié)中樞處于緊張狀態(tài)，甚至可影響到機(jī)體其他系統(tǒng)的功能，造成疾病。衣著適宜，可使人體與外在環(huán)境之間進(jìn)行正常的熱量交換，從而維持衣服內(nèi)氣候的相對(duì)穩(wěn)定，達(dá)到保健的目的。

二、制裝的原則

制裝的原則既要順應(yīng)四時(shí)陰陽變化，又要舒適得體。

（一）順應(yīng)四時(shí)

選擇衣料，應(yīng)根據(jù)不同季節(jié)而各有所異，可參考以下幾點(diǎn)：

1、保溫性　紡織衣料的導(dǎo)熱性越低，它的熱緣性和保暖性越好。實(shí)驗(yàn)證明，在攝氏15℃時(shí)，麻紗衣料放熱量約為60％，而毛織品不到20％，故麻紗類作為夏季衣料為宜，毛織品可制成冬裝，氯綸、醋酯纖維和晴綸等導(dǎo)熱性也較低，也是保溫性良好的紡織材料。此外，織物越厚，單位時(shí)間內(nèi)散發(fā)的熱量越少，保暖性能越好。

2、透氣性　冬季外衣織物的透氣性應(yīng)較小，以保證衣服具有良好的防風(fēng)性能，而起到保溫作用。夏季衣料應(yīng)具有較好的透氣性，有利于體內(nèi)散熱。

3、吸濕性和散濕性　夏天的衣服和冬裝內(nèi)衣，除了注意透氣外，還要注意選擇吸濕、散濕性能良好的纖維。這樣有利于吸收汗液和蒸發(fā)濕氣。

4、色澤　衣料顏色不同，對(duì)熱的吸收和反射的強(qiáng)度也不相同。一般來說，衣服顏色越深，吸熱性越強(qiáng)，反射性越差；顏色越淡，反射性越強(qiáng)，吸熱性越差。夏天宜穿淺顏色服裝，以反射輻射熱；冬天宜穿深色衣服，以利吸收輻射熱。另外，衣著的顏色對(duì)人的心情調(diào)節(jié)和陶冶也有直接關(guān)系。

5、質(zhì)地　內(nèi)衣和夏裝要選擇輕而柔軟的衣料，穿在身上有較爽的感覺，若貼身穿粗糙硬挺的衣服，不但不舒服，而且皮膚易于摩擦受傷。

在我國(guó)四季分明，制裝應(yīng)符合季節(jié)變化的特點(diǎn)。春秋季節(jié)氣候溫和，多種紡織品均可選作衣料，由于春季多風(fēng)，秋季偏燥，故制裝時(shí)選擇透氣性和吸濕性適中的衣料為宜。化學(xué)纖維紡織品的透氣和吸濕性能都低于棉織品，而高于絲織品，最適宜做春秋季節(jié)的衣料，并且具有耐磨、挺括、色澤鮮艷的優(yōu)點(diǎn)。有些化纖品對(duì)人體還有一定的醫(yī)療作用，如用氯綸纖維為原料制成的衣服，其導(dǎo)電性能差，穿在身上與皮膚摩擦，會(huì)產(chǎn)生并蓄積相當(dāng)量的靜電，此靜電對(duì)人體的關(guān)節(jié)可起到輕度的、類似電療的作用。不過由于化學(xué)纖維在生產(chǎn)過程中，摻入了一些其他物質(zhì)，有時(shí)會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生一些不良刺激，如果注意做到勤換衣服，則可避免這種現(xiàn)象。

夏季氣候炎熱，制作服裝的基本原則是降溫、通風(fēng)透氣，以利于體熱和汗水的散發(fā)。《老老恒言·衣》說：“夏雖極熱時(shí)，必著葛布短半臂，以護(hù)其胸背”。就是說，要人們至少穿著背心短袖衫之類，尤其是對(duì)體弱和老年人更為重要。

冬季氣候寒冷，服裝要達(dá)到防寒保溫的效果，宜選擇織物厚、透氣性小和保溫性良好的深色材料。隨著生活水平不斷提高，人們逐步用絲棉、駝毛、人造毛、羽絨等來代替棉花。既松軟輕便，保溫效果又好。此外，帽子、鞋襪、圍巾等，也要求根據(jù)四時(shí)特點(diǎn)合理選用。

（二）舒適得體

人們應(yīng)當(dāng)做到“量體裁衣”。保障衣著有利于氣血運(yùn)行和正常發(fā)育。尤其是在青少年時(shí)期。生長(zhǎng)發(fā)育比較旺盛，不可片面追求線條美和造型，衣著和服飾不應(yīng)過緊過瘦。現(xiàn)代研究認(rèn)為，若衣著壓力超過30g/cm2，人體就有一種壓迫感，穿著就會(huì)不舒適。如果年輕女性長(zhǎng)期束胸以及乳罩過緊，則會(huì)影響胸廓發(fā)育，降低肺活量，束腰過緊，可致肋緣凹陷、胸廓變形、腹腔臟器移位，有損于健康。相反，衣著過于肥大、襟袖過長(zhǎng)，則不利于保暖，也不便于活動(dòng)。對(duì)于老人、小孩以及某些專業(yè)人員還是不安全因素，容易造成外傷和事故。

舒適是人類本能的需要，從衛(wèi)生學(xué)角度看，穿衣就是為了起舒適、保健的作用。《老老恒言·衣》：“惟長(zhǎng)短寬窄，期于適體”。衣著款式合體才會(huì)既增添美感，又使人感覺舒適，從而起到養(yǎng)生保健的效果。

三、增減衣服的宜忌

由于四季氣候的變化各有一定的特點(diǎn)，所以脫著衣服時(shí)必須不失四時(shí)之節(jié)。《老老恒言·燕居》說：“春冰未泮，下體寧過于曖，上體無妨略減，所以養(yǎng)陽之生氣”。春季陰寒未盡，陽氣漸生，早春宜減衣不減褲，以助陽氣的升發(fā)。夏季盡管陽熱熾盛，適當(dāng)?shù)拿撝路允潜芷錄鰺岬淖罴逊椒āＧ锛練夂蜣D(zhuǎn)涼，亦要注意加衣，但要避免一次加衣過多。俗有“春捂秋凍”之說，即春季寧稍暖，秋季可稍涼。冬季“宜寒甚方加棉衣，以漸加厚，不得一頓便多，唯無寒而已”（《攝生消息論》）。

衣服要隨天氣變化及時(shí)增減，切不可急穿急脫，忽冷忽熱。《攝生消息論·春季攝生消息論》說：“春季天氣寒暄不一，不可頓去棉衣。老人氣弱骨疏體怯，風(fēng)冷易傷腠理，時(shí)備夾衣，溫暖易之。一重減一重不可暴去”。《老老恒言·燕居》亦說“綿衣不頓加，少暖又須暫脫”。古人認(rèn)識(shí)到穿衣不宜過暖過寒，否則反倒容易受邪致病。因?yàn)橐路^暖或過寒，則機(jī)體缺乏耐受風(fēng)寒的能力，而使抗邪防病之力減弱。至于老人和身體虛弱的人，由于對(duì)寒熱的耐受性較差，所以又當(dāng)盡量注意慎干脫著，以免風(fēng)寒暑濕之侵，小心調(diào)攝。《彭祖攝生養(yǎng)性論》說：“先寒而后衣，先熱而后解”，說明衣服的脫著應(yīng)根據(jù)天氣變化及時(shí)更換。此外，出汗之后，穿脫衣服尤宜注意如下二者。一者，大汗之時(shí)忌當(dāng)風(fēng)脫衣，如《千金要方·道林養(yǎng)性》說：“凡大汗勿偏脫衣，喜得偏風(fēng)半身不遂”。這是因?yàn)榇蠛怪畷r(shí)，人體腠理發(fā)泄，汗孔開放，驟然脫衣，易受風(fēng)寒之邪侵襲而致病。二者，汗?jié)裰挛鸬镁么纭肚Ы鹨健さ懒逐B(yǎng)性》說：“濕衣與汗衣皆不可久著，令人發(fā)瘡及風(fēng)瘙”；《老老恒言·防疾》亦說：“汗止又須即易”。因?yàn)楹购鬂褚虏灰赘桑瑐θ梭w陽氣。汗后腠理虛，汗?jié)駵艏∧w，易產(chǎn)生風(fēng)寒濕之類的病變。