易筋經 工尾勢(掉尾勢)
www.ibe2005.net 圖片作者：佚名 更新時間：2007-4-8 11:32:56 查看次數： 推薦等級：★★★
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工尾勢(掉尾勢)。“膝直膀伸躬鞠，兩手交推至地，頭昂目注，鼻息調勻。“膝直膀伸，推手自地，瞪目昂頭，凝神壹志。起而頓足，二十一次，左右伸肱，以七為志。”
(1)兩手仰掌由胸前徐徐上舉過頂，雙目視掌，隨掌上舉而漸移；身立正直，勿挺胸凸腹。
(2)由上勢，十指交叉而握，旋腕反掌上托，掌心朝天，兩肘欲直，目向前平視。
(3)由上勢，仰身，腰向后彎，上肢隨之而往，目上視。
(4)由上勢俯身向前，推掌至地。昂首瞪目，膝直，足跟不離地。
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